■タイトル：女性のからだを変える！99円弁当
■著者：幕内 秀夫
■ページ数：112ページ
■出版社：ソフトバンククリエイティブ
中古の為、外観にキズ、ヤケ、使用感があります。
天・小口・地に多少のヨゴレ、ヤケがあります。
本文には使用感がありますが、書き込みは見当たらずご利用頂く上では問題ございません。
キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方はご遠慮下さい。
中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。
クリスタルパック又はクッション梱包にてお届けします。
付属品・付録等については入札前に質問欄からお問い合わせください。通常、付属品・付録等がある場合には記載しております。記載がない場合付属しておりません。
商品によっては、非売品・絶版・入手困難・品薄・貴重品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、予め御了承ください。
商品１つ１つに対して定価よりも高額であるか否かは記載しておりませんので、出品提示価格にご理解・ご納得頂けた方のみご入札をお願い致します。
内容
カロリーや栄養バランスより、
お金の計算をするほうが
健康になれる！
女性ホルモンのバランスを整える！ 100円未満のお弁当を大公開。
健康を考えたお弁当は、手間もお金もかからない。
Part１ 99円のお弁当で女性ホルモンを整える！
20~30代の女性の多くは、「カタカナ主食」や「スイーツ」で、意外に高脂肪な食生活を送っています。
そして、その食生活が女性ホルモンのバランスを崩し、PMS（月経前症候群）や冷え性、便秘症、肥満、肌トラブル、
さらには、婦人科系の病気のリスクにも！
まずは「脱・高脂肪食」を目指して、ごはんが8割詰まったお弁当に変えましょう。
Part2 99円「女性のからだにいい！」30日弁当
季節や旬の素材にこだわらずにお弁当が作れるよう、いつでも入手しやすい食材、値段の安定した食材を使って、
手づくりレシピを紹介していきます。
「女性のからだにいい！」とうたっていますが、量を増やして男性が食べても、もちろん、お子さんが食べてもOK！
家族で、健康的かつ経済的なお弁当生活を楽しんでみてはいかが？
Part3 冷凍食品で「さらに簡単！」30メニュー
必要な分量だけをさっと使えて、長期保存が効く冷凍食品は、あと1品が欲しいとき、何か彩りが欲しいときの強い味方。
ハンバーグ、コロッケなどの食肉加工系の冷凍食品は避け、下ゆで済みの魚介類や野菜など素材系のものを活用しましょう。
それに、簡単なひと手間を加えれば、すぐにおいしい1品のできあがり！
Part4 おかずは「作らない」超時短弁当10
朝はあわただしくて、1品でも手づくりをするのは大変－－そんな人に究極の「手抜き」弁当をご紹介。
市販の常備菜を詰めるだけの何もつくらないお弁当です。
漬け物、佃煮などの常備菜は、保存料なしでも日持ちするようにできてます。
野菜、海藻、豆、魚介類などの常備菜をストックしておけば、それらを詰めるだけで、立派なお弁当は完成します！
内容（「BOOK」データベースより）
健康を考えたお弁当は、手間もお金もかからない。カロリーや栄養バランスより、お金の計算をするほうが健康になれる。婦人科系の病気から、冷え性、肌のトラブルまで、女性ホルモンのバランスを整える、100円未満のお弁当を大公開。
目次
Part１ 99円のお弁当で女性ホルモンを整える！
Part2 99円「女性のからだにいい！」30日弁当
Part3 冷凍食品で「さらに簡単！」30メニュー
Part4 おかずは「作らない」超時短弁当10
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