18.7×12.8㎝

全 226ページ

まえがき 2

目次 6

第1章 「がむしゃら」から脱却して「新しいアプローチ」にチャレンジする 11

第2章 からだ革命を支える“プロフェッショナル”  との出会い 43

第3章 意識のレベルノアップで食べるものを選別する 63

第4章 PNFで身体のセンサーを目覚めさせ機能を向上させる 117

第5章 ピラテス――体幹を安定させ、身体のすみずみをコントロールする 157

第6章 成熟した美しさを本当に自分のものにするために 199～226

COLUMN LIST 第1章～第6章 15のCOLUMNあり

本文 11～226

【内容】画像（目次）参照

2006年2月28日発行

講談社

※全体的に、経年によるくすみ、汚れあり。