●タイトル：呼吸美メソッド
●著者：椎名由紀
●ページ数：111ページ
●出版社：双葉社
CD付属しております。
中古の為、外観にキズ、ヤケ、剥げ、ヨゴレ、色落ち、使用感があります。
天・小口・地にヨゴレ、ヤケがあります。
本文には使用感がありますが、書き込み等はなくご利用頂く上では問題ございません。
キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方、心配性な方はご遠慮下さい。
中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。品質をこだわる方は入札をしないで下さい。
付属品・付録等については入札前に質問欄からお問い合わせください。通常、付属品・付録等がある場合には記載しております。記載がない場合付属しておりません。
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【定価をこだわる方、出品価格が高いと感じる方は入札をしないで下さい。】
商品１つ１つに対して定価よりも高額であるか否かは記載しておりませんので、出品提示価格にご理解・ご納得頂けた方のみご入札をお願い致します。
内容
呼吸アドバイザー・椎名由紀が伝えるZEN呼吸法。「体と心の健康と美容にとても効いた」「体の中からキレイになっていくと実感！」と、芸能界を中心に信者が広がっています。この呼吸法を用いたヘルス＆ビューティーメソッドを、20～40代女性に向けて、漫画とイラストと写真で楽しく展開しながらわかりやすくガイドします。ひとりでできるレッスンＣＤ付き。（「BOOK」データベースより） 美容にも、ダイエットにも、メンタルにも、体質改善にも…すべてに効く究極のビューティーメソッド。
目次 第1章 正しい呼吸、してる?―呼吸美メソッド 準備編(何秒、息を吐けますか? 鼻と口、どちらで呼吸してますか? ほか) 第2章 ZEN呼吸法をマスターしよう!―呼吸美メソッド 基本編(とってもシンプル。なのに効く!ZEN呼吸法ってなに? ZEN呼吸法のポイント1 まずは、正しい姿勢を身につけよう ほか) 第3章 ZEN呼吸法で、心美人になろう!―呼吸美メソッド メンタルレクチャー編(呼吸でセロトニンの量を増やせば、ストレスに強い体質になれる! セロトニンは「太陽の光」で増える。体内好循環スイッチがオンに! ほか) 第4章 日常生活でできる、呼吸法エトセトラ―呼吸美メソッド 応用編(「座る」「寝る」「歩く」ときも呼吸法を活用しよう! 座る ほか)
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