名医が教える!
腰痛予防・改善法
美しく立って腰痛に勝つ!
ＤＶＤ
監修
渡會公治
・東京大学大学院
総合文化研究科 准教授
・スポーツ整形外科医
座る、立つ、歩く・・・。
人間の全ての動作に腰は関係しています。
悪い姿勢を続けていると、腰の負担がかかり
腰痛の症状があらわれます。
美しく立つことで、予防・改善するワザを伝授します。
●美しく立つための理論「3つのA」
Anatomy(身体の構造と機能)
Alignment(骨関節の並び方並べ方)
Awareness(身体を意識するということ)
●美しく立つための体操「3つのS」
Stretching(骨盤ストレッチ)
Squat(コーナースクワット/アラベスクスクワット)
Spine exercise(背中ほぐし運動)
主な体操 座位でストレッチ、コーナースクワット、
アラベスクスクワット、へそのぞき腹筋、
ワイパー体操、ねこ体操、腹ばい体操
2010年 DVD 33分
NHKエンタープライズ
定価：2800円＋税
今では入手困難な、DVDです！
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非レンタル
国内正規品
中古DVDです
（レンタル落ちではありません。）
●ディスク本体は、比較的キレイですが、
多少のスレ、埃の付着があります。
●中古DVDのため、お使いの機器の状態や、相性によっては、
多少のノイズが出る場合があります。
※美品をご希望の方、細かな状態が気になる方は、
ご遠慮ください。
●写真に写っているものが全てです。
●ケースやジャケットに、スレやキズ、
多少のヘコミキズや、汚れがあります。
※まったく再生出来ない等、完全な初期動作不能以外は、
ノークレーム、ノーリターン でお願いします。
◆以上の事をご納得いただき、ご了承いただける方のみ、
ご入札下さいますよう、よろしくお願いいたします。◆
●発送方法●
・クリックポスト(郵便局扱い)
※追跡番号はありますが、配達事故等の補償はありませんので、
当方も補償は出来ません。
※日にち指定や、時間指定などは無く、配達も2～7日ほど掛かります。
（特に、沖縄や離島などの場合、陸送や船便のため、配達が1週間前後掛かります。）
※通常は、手渡しではなく、ポストへ配達されます。
※複数落札頂きました場合は、重量やサイズ制限により、
発送方法、送料が変わります。
(当方指定の発送方法のみ）
※複数入札のお取り置きは、1週間までとさせていただきます。
◎その他の発送方法、代引きでの発送は、お受け出来ません。
※ 評価の悪いが多い方は、取り消しさせていただく場合があります。
※ 落札後ご連絡が、４８時間以内に取れない時も、
取り消しさせていただく場合があります。
※ 海外発送は、いたしません。
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場合によっては当方の判断で、削除させていただきます。
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