●タイトル：3分ですっきり美人! あべこべ体操レッスン
●著者：北洞誠一
●ページ数：96ページ
●出版社：WAVE出版
DVD付属しております。
中古の為、外観にキズ、ヤケ、使用感があります。
天・小口・地に多少のヨゴレ、ヤケがあります。
本文には使用感がありますが、書き込み等はなくご利用頂く上では問題ございません。
キズや汚れなど気になさる方、完璧を求める方、神経質な方、心配性な方はご遠慮下さい。
中古品ですので、ご理解出来る方のみ入札をお願いします。品質をこだわる方は入札をしないで下さい。
付属品・付録等については入札前に質問欄からお問い合わせください。通常、付属品・付録等がある場合には記載しております。記載がない場合付属しておりません。
商品によっては、非売品・限定品・製造終了・絶版・入手困難・品薄・貴重品・人気商品・希少アイテムの為定価よりも高額となっているものがありますので、予め御了承下さい。
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商品１つ１つに対して定価よりも高額であるか否かは記載しておりませんので、出品提示価格にご理解・ご納得頂けた方のみご入札をお願い致します。
内容
内容（「BOOK」データベースより）
上を向いたとき下を見る~反対の動きをするだけ。さらばムダ肉ハミ肉。体やわらかく、骨格が美しく整う。下っ腹、お尻もサイズダウン。肩コリ・腰痛もぜ~んぶ解決。
○TBS系「金スマ」で紹介されて大反響!!!!
400万人が体験して、「肩コリが一瞬でラクになる! 」と話題の〝驚異の爽快ストレッチ″が、
エクササイズ効果つき
【オリジナルメニュー】で、たのしく実践できます!
金スマで紹介された、3つのストレッチもすべて収録。あまりの気持ちよさに毎日続けたくなるメニューがいっぱいです!
60分のレッスンDVD付きで、あべこべ体操考案者の北洞誠一さんのくわしい解説とともに、体験できます。
○「上を向いたとき 下をみる~ あべこべ♪」いつもの動きを反対にするだけで、下っ腹、お尻がたちまちサイズダウン!!
全身のシェイプアップ効果に加え、体やわらかく、骨格が美しく整い、肩コリ・腰痛といった体の不調もぜんぶ解決します。
(体に負担をまったくかけないので、体がかたい人にもおすすめです)
○エクササイズ、ヨガ、バレエ、ダンス、ジョギング…etc.運動効果を高めたいときにも最適。寝る前3分のあべこべ体操が、しなやかでパワフルな体をつくります。
○【こんな効果が期待できます】やせにくくなった人も、きれいにすっきり! /体をやわらかく、軽く、パワフルに! /姿勢を美しく! 肩コリ・腰痛も解消/内臓から肌をピカピカに! /脳をすっきり活性化! インスピレーションが高まる。/呼吸が深くなる。声がとおる! /気分が晴れる!
目次
1 まずはこのあべこべ体操から(背中で握手をラクにする
前屈をラクにする)
2 7日間即効きれいプログラム(一瞬で目と首の緊張をとる
骨盤と肩甲骨の連動を強化する ほか)
3 目的別きれいプログラム(お腹をすっきりさせる
お尻を小さくヒップアップ ほか)
4 すっきり美人の心得(呼吸を意識する
背骨を長くのばす ほか)
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